г. Москва,
Заказать звонок
Образовательный центр
немецкого языка в Москве

Кому грозит остеопороз и как его избежать

Как показывает практика, больше всего переломов случается у людей с остеопорозом. Болезнь, которая снижает прочность костей, приводит порой к ужасным последствиям. При этом статистика врачей очень печальна - 20 миллионов людей в России имеет предрасположенность к остеопорозу, а 14 миллионов - уже им болеют. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как вовремя распознать эту коварную и опасную болезнь и провести ее профилактику. Пансионат rl-pansion.ru для пожилых людей.

Группа риска

В первую очередь, остеопорозом страдают люди старше 50-60 лет, причем среди них больше женщин. Также вы находитесь в группе риска, если ваши близкие родственники страдают этим заболеванием. Не менее опасно иметь недостаточную массу тела, вести малоподвижный образ жизни. Как отмечают врачи, часто остеопороз обнаруживают у людей, увлеченных диетами. Если у вас есть основания подозревать у себя это заболевание, то вам стоит пройти денситометрию. Это обследование позволяет выявить остеопороз даже на самой ранней стадии. Для диагностики используется специальный прибор денситометр, который показывает минеральную плотность ткани кости.

Профилактические действия

Скелет полностью формируется к 20 годам, причем чем выше плотность костей к этому возрасту, тем ниже риск появления остеопороза в более зрелом возрасте. Поэтому начинать профилактику болезни нужно с самого детства. Основным методом профилактики является правильное питание. В рационе ребенка должно быть достаточно продуктов с нормальным содержанием фосфора, кальция и витамина D. К таким продуктам относятся молоко и молочные продукты, печень, яйца. Если в рационе таких микроэлементов недостаточно, следует обязательно проконсультироваться с врачом относительно приема лекарственных препаратов, содержащих кальций.

Также залогом прочности костей является физическая активность. Чаще всего проявление остеопороза бывают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Причем заниматься спортом нужно в любом возрасте. Если пенсионер будет делать хотя бы зарядку раз в день, он обеспечит себе здоровую старость. Следует помнить, что риск развития остеопороза значительно повышается у людей с вредными привычками. Однако, вред приносят не только табак и спиртное: сладкая газировка вымывает кальций из организма. Поэтому ее лучше заменить молоком.